PROFFS EFTER 10 000 TIMMAR?

PROFFS EFTER 10 000 TIMMAR?

Blogg
Dags att utveckla dina färdigheter? Du kanske tvekar. Inte kan väl jag. Jo då. Alla kan bli bättre på att bli bättre! Hjärnans plasticitet och formbarhet grundar sig i att vi med fokus kan repetera och träna på det vi vill lära oss. På så sätt bildas stabila och effektiva kopplingar mellan hjärnceller. Men innan du börjar träna - ta hjälp av den framlidne kognitionsforskaren K. Anders Ericsson, professor vid Florida State University. Ericssons välkända studie om att det krävs 10 000 timmars träning för att bli expert eller mästare är många gånger feltolkad. För att bli expert räcker det inte med att starta klockan och efter 10 000 timmars träning räkna med att vara virtuos. Ericssons forskning visar att det snarare handlar om att använda timmarna på rätt sätt.…
Läs Mer
FLOW – ALLA VILL DIT MEN HUR GÅR DET TILL?

FLOW – ALLA VILL DIT MEN HUR GÅR DET TILL?

Blogg
Flow är det sköna tillståndet när du har total närvaro i en uppgift och är så inne i det du gör att du förlorar känslan för tid och rum. Men hur når du dit? Begreppet flow myntades 1975 av Mihaly Csikszentmihalyi numera professor i psykologi vid University of California. Han har forskat många år i ämnet och de viktigaste sakerna som krävs för att nå flow är enligt honom: 1. Uppgiften ska vara tillräckligt utmanande - inte för lätt och inte för svår. 2. Tydliga mål - du behöver veta exakt vad som ska göras och kunna mäta dina framsteg. 3. Omedelbar feedback - du vet direkt hur du har presterat. 4. Att du har möjlighet att koncentrera dig - ta bort distraktioner och se till att du är i…
Läs Mer
DÅLIGA LÄRSTRATEGIER

DÅLIGA LÄRSTRATEGIER

Blogg
De allra flesta av oss använder lärstrategin omläsning. Det innebär att man läser om en text flera gånger för att minnas den. Att man väljer en lärstrategi som är lågeffektiv istället för en högeffektiv kan bero på tre saker: 1. HABIT OF MIND: Har du klarat dina test/utmaningar med din lärstrategi så är incitamentet att förändra lärstrategi svagt. Du förlitar dig på tidigare studievanor eller kanske hellre, studie(o)vanor. 2. LÄTT ÄR RÄTT: Du baserar din strategi på hur lätt det är att processa information under inlärning. Lätt är rätt. Svårt är fel. När du sitter med en text framför dig kan du läsa den utan större ansträngning. Den enklare processen (läsa) upplevs alltså därför som mer effektiv. 3. BRISTANDE KUNSKAP: Du saknar kunskaper om effektiva lärstrategier. Då hänger allt på…
Läs Mer