OMTOLKA FÖR EN LJUSARE TILLVARO!

OMTOLKA FÖR EN LJUSARE TILLVARO!

Blogg
Vi befinner oss mitt i en pandemi som tagit ny kraft. Det kan kännas segt och ensamt att jobba hemifrån. Teamsmöten tröttar ut och inte nog med det så är vi mitt i en lång mörk årstid. Dystert. Dags att omtolka!  Våra emotionella reaktioner orsakas i grund och botten av hjärnans tolkningar eller värderingar av världen. Allt hjärnan kan veta, vet den inifrån sig själv. Men du har möjlighet att välja hur du tolkar varje given stund. Omtolkning utgår från premissen att “ovan molnen är himlen alltid blå” och handlar om att öva upp sig i att se det positiva i varje situation. Det handlar inte om att vara naiv utan att leta upp ljuset i mörkret. Omtolka så här: Stanna upp och bli medveten om dina negativa tankar. Fundera…
Läs Mer
EN KOLLEKTIV RÄDSLA – TRE TIPS FÖR ATT DÄMPA DIN ORO

EN KOLLEKTIV RÄDSLA – TRE TIPS FÖR ATT DÄMPA DIN ORO

Blogg, Nyheter
Just nu är hela samhället drabbat av en kollektiv oro. Hotsystemet i hjärnan drar igång varje gång vi hör om Corona, virus eller epidemi. Det är en del i vår hjärna som kallas för det limbiska systemet som reagerar på allt som kan uppfattas som ett hot och framför allt den del som kallas för amygdala, vår stressmotor, som triggas. Amygdala är inte lätt att hålla ordning på för inte bara drar den lätt igång när den uppfattar ett potentiellt hot, den är dessutom självförstärkande till sin natur, vilket innebär att när den väl är aktiverad så letar den ständigt efter ytterligare hot. Just nu är det lätt att hitta "hot" bara man öppnar datorn eller telefonen. Så här följer tre enkla tips för att lugna en nervösa amygdala och…
Läs Mer