HAJJA GÄSTSPELADE PÅ TERRIFIC TUESDAYS FRÅN TELE 2 ARENA

HAJJA GÄSTSPELADE PÅ TERRIFIC TUESDAYS FRÅN TELE 2 ARENA

Blogg, Nyheter
Förra veckan var vi med på TerrificTuesdays som är ett initiativ där Frida Boisen och Kristina Hagström-Ilievska tillsammans med Pulsen varje vecka bjuder in Sveriges främsta talare för att ge hela landet ny kraft, nya insikter och mer inspiration. Varje tisdag klockan två får du en timme pepp och framtidstro, levererat av de allra bästa talarna och inspiratörerna. Sändningarna är kostnadsfria och de sker direkt från de stora arenorna så som Globen och Tele 2 Arena. Vi gjorde ett litet inspel i form av tips för att avsluta din arbetsdag på ett sätt som gynnar dig, din hjärna och ditt självledarskap. Ta del av tipset här i en kort film gjord av Hajja Hjärnfokus och TOBIAS OLSSON. [video width="1920" height="1080" mp4="https://hajja.nu/wp-content/uploads/2020/05/Zeigarnikeffekten-med-musik-1.mp4"][/video]
Läs Mer
AKTIVERA FÖRKUNSKAPER FÖR LÄRANDE

AKTIVERA FÖRKUNSKAPER FÖR LÄRANDE

Blogg, Nyheter
Dags för den fjärde delen av strategier för att studera hemma. Den här strategin är lika enkelt som effektiv. Börja alltid med att läsa rubriker och sammanfattningar innan du börjar läsa en text. Då aktiverar du dina förkunskaper och då blir det faktiskt lättare att förstå och minnas. Testa genom att läsa följande text så förstår du: "Processen är ganska enkel. Först lägger du föremålen i olika högar. Ibland räcker det med två högar men ibland krävs fler beroende på kvalité och hållbarhet. Se gärna till att ha stora högar för att spara energi. Små högar kan du vänta med tills de har fyllts på och då kan du med gott samvete köra igång."     Att texten är svår beror inte på att orden är svåra eller att meningarna…
Läs Mer
THE HEALTHY MIND PLATTER – EN TALLRIKSMODELL FÖR HJÄRNAN

THE HEALTHY MIND PLATTER – EN TALLRIKSMODELL FÖR HJÄRNAN

Blogg, Nyheter
Neurovetenskapen har identifierat sju delar eller aktiviteter som hjärnan behöver för att fungera som bäst. Aktiviteterna behövs såväl för vårt mentala välbefinnande som för att hjärnan ska kunna arbeta effektivt. Hjärnan behöver faktiskt skifta mellan de olika medvetandetillstånden flera gånger varje dag, även om det är korta stunder.  De sju delarna är: paustid, rörelsetid, fokustid, lektid, social tid, tanketid och sovtid. I detta inlägg håller vi fokus på paustid och rörelsetid. Två delar som har blivit ännu viktigare i vårt självledarskap sedan många av oss nu jobbar på distans. PAUSTID Man kanske skulle kunna tro att det blir fler och längre pauser när man arbetar i sitt hem men många gånger är det tvärtom. När dagen inte bryts av naturliga fikapauser och småprat med kollegor är det lätt hänt att…
Läs Mer
ÖVERLÄGSEN STUDIESTRATEGI – TESTBASERAT LÄRANDE

ÖVERLÄGSEN STUDIESTRATEGI – TESTBASERAT LÄRANDE

Blogg, Nyheter
Gör som 3000 blivande läkarstudenter i vårt avlånga land. Lär dig genom testbaserat lärande, en överlägsen metod för att minnas mer. Grundprincipen är enkel. När du har lärt dig något nytt så “testar” du dig själv. Metoden passar utmärkt när du pluggar på distans.  De positiva effekterna av testbaserat lärande är några av de mest bekräftade principerna inom kognitiv psykologi. Missa inte NA förlags oerhört spännande STUDIEPLATTFORM som bygger på testbaserat lärande. Plattformen använder AI, är individanpassad, evidensbaserad och älskad av användarna. Det är samma plattform som svenska läkarstudenter har använt för att lära sig stora mängder litteratur. Metoden fungerar inom bland annat naturvetenskap, språk och historia. Läs vidare och lär dig knepen! TESTBASERAT LÄRANDE PÅ DISTANS - GÖR SÅ HÄR!  Ska du lära dig ett längre material som du…
Läs Mer
STRATEGIER FÖR DIGITAL KOMMUNIKATION

STRATEGIER FÖR DIGITAL KOMMUNIKATION

Blogg, Nyheter
Nu råder digitala tider och därmed stora risker för digitala missförstånd. Ju fler sociala signaler som skalas av i den mänskliga kommunikationen desto lättare att missförstå och missförstås!  Ju mer vi kan se och höra varandra desto bättre kan vi läsa av och svara mot känslomässiga tillstånd. Att träffas är ur den aspekten bättre än att ha videomöten. Men att ha videomöten är bättre än telefonmöten eller mejlkontakt. Vi reagerar och läser av varandra på det visuella intaget av kroppsspråk och särskilt ansiktsuttryck. Med det skrivna ordet förlorar vi även tonläget i rösten som avslöjar så mycket. Mycket information går förlorad helt enkelt.  Det har med våra spegelneuroner att göra, det vill säga hjärnceller som härmar och läser av den vi tittar på och samtalar med. Så ett skämt i…
Läs Mer
ZEIGARNIKEFFEKTEN OCH HUR DU AVSLUTAR ARBETSDAGEN

ZEIGARNIKEFFEKTEN OCH HUR DU AVSLUTAR ARBETSDAGEN

Blogg, Nyheter
Dags att runda av dagens arbete. Förmodligen har du en drös med oavslutade uppgifter framför dig som troligtvis kommer att pocka på din uppmärksamhet när du kommer hem. Att du har svårt att blockera tankar på arbetet kan kopplas till ett känt psykologiskt fenomen, Zeigarnieffekten. Läs vidare och lär dig strategier för att underlätta för din hjärna att koppla av arbetet. Det sägs att den ryska psykologen Bluma Zeigarnik på 1920-talet började fundera kring fenomenet när hon betraktade servitörer som jobbade med beställningar. De uppvisade en mycket god förmåga att minnas beställningar de ännu inte färdigställt men när de var klara med en beställning så var den ett minne blott. Zeigarnikeffekten handlar om att hjärnan vill fullfölja uppgifter och har svårt att släppa de som inte är klara. Om man…
Läs Mer
HÖVLIGHET PÅ JOBBET

HÖVLIGHET PÅ JOBBET

Blogg, Nyheter
Att vara vänliga mot varandra på arbetsplatsen har stor betydelse för hur medarbetarna mår. I en studie på ett sjukhus i Kanada fick specialutbildade personer i uppdrag att träna arbetsgrupper i hövligt beteende. Inga andra insatser gjordes i denna ganska tuffa sjukhusmiljö där både hot och våld förekom. Men insatsen hade dramatiska effekter. Sjukfrånvaron minskade med 38 procent. Stressrelaterade problem minskade, utmattning och cynism minskade, relationerna förbättrades och arbetsglädjen och engagemanget ökade! Dan Hasson, är stressforskare och docent i folkhälsovetenskap och han menar att förklaringen till detta ligger i människans behov att av känna sig trygg på jobbet. Ohövlighet uppfattas av hjärnan som ett hot vilket leder till att responsen blir ilska, rädsla och hämndlystnad. Det drar igång vårt hotsystem, det vill säga hjärnans limbiska system väcks till liv. Organisationer…
Läs Mer
PRINCIPER OM HJÄRNAN

PRINCIPER OM HJÄRNAN

Blogg, Nyheter
Hjärnan strävar ständigt efter att automatisera processer och skingra dem från ditt medvetande. Det kan handla om att du kan starta din bil, knyta skorna eller jobba i Excel utan att "tänka". Du får utrymme över till annan tankeverksamhet. Ditt arbetsminne avlastas helt enkelt.  När du tränar och repeterar skapas automatiserade processer, kalla det för vanor. Vanor är bokstavligt talat omedvetna för oss eftersom vi inte "tänker" på vad vi gör. Vanor är: SNABBA ENERGISNÅLA  AUTOMATISERADE Vad kan du automatisera för att vinna tid, tankekraft och effektivitet? Förmodligen lite läskigare - vad gör du som du inte är medveten om?
Läs Mer
DUMPA DYSTOPIERNA

DUMPA DYSTOPIERNA

Blogg, Nyheter
Tänker du många negativa tankar kommer du att se andra saker än en person som tänker många positiva tankar. Hjärnan vill nämligen ha rätt och den kan inte skilja mellan fantasi och verklighet. Tänker du: den här dagen kommer att bli riktigt tråkig kommer din hjärna att ägna hela dagen till att leta bevis på att dagen är trist och den blir trist. Så vad tror du händer om man hela tiden tänker: Det finns ingen framtid, jorden kommer ändå att gå under, allt kommer att gå åt helvete. Ja, då kommer hjärnan att släppa igenom bevis för att detta är sant och att du har rätt. Detta kommer förmodligen inte att få dig att satsa hårt i skolan, bygga långvariga relationer eller planera för framtiden - för det finns…
Läs Mer
KREATIVA KNEP

KREATIVA KNEP

Blogg
En föränderlig värld men nya problem kräver ofta nya lösningar. Det räcker inte med att göra som vanligt. Inga svar är givna. Kan man skapa goda förutsättningar för insikter där lösningen på ett komplext problem plötsligt infinner sig och då ter sig så självklar? Ja det går!  Hjälp din hjärna på traven. När du fastnat i det där nya och svåra problemet kan du testa följande: Ta en paus från tänkandet (undvik att tänka på problemet). Gör något kul som får dig glad.  Gör något som inte är mentalt krävande.  Minska "brus" utifrån som mobilen, musik, samtal och rörliga bilder.  Återvänd till problemet och se det i sin helhet.  Hoppas du lyckas koppla samman olika nätverk i hjärnan och skapa en ny lösning! Varför inte prova redan idag?
Läs Mer