13jan 2021 av Hajja

Om testbaserat lärande

Blogg

När du skapar nya långtidsminnen aktiveras minnesprocessen som bygger på inkodning, lagring och framplockning. Vid inkodning (du läser eller lyssnar på information som du ska lära dig) lägger vi ofta stor vikt vid att vara aktiva. Det är bra. Ju mer du tänker till om det du har läst, desto bättre chanser att minnas. Nät du sen "testar" dig själv genom att återberätta det du läst (framplockning) stärker du alla delar av minnesprocessen. Hjärnavbildningsstudier visar alltså att framplockning ur minnet möjliggör ny inkodning. Varje gång du plockar fram ett nytt minne skapas nämligen ett nytt, likartat minne (multipla minnesspår). På så vis skapar du ett stort minnesnätverk. Ett stort minnesnätverk gör att det är lättare att hitta minnet du söker. Så när det är dags för prov ökar chanserna att…

Läs Mer

08jan 2021 av Hajja

STÖTTA SKOLANS VÅRDNADSHAVARE VID DISTANSSTUDIER!

Blogg, Nyheter

Vill du stötta dina elever och deras vårdnadshavare under distansstudierna? Varför inte erbjuda föräldrarna en digital föreläsning där de lär sig grundläggande principer om hjärnan och lärande som är konstanta i en föränderlig värld! På 45-60 minuter får de konkreta lärstrategier för att hjälpa sina barn till en effektivare studieteknik oavsett ämne. Föreläsningen bygger på den kognitiva neurovetenskapen och hjälper både vårdnadshavare och elever att lära med hjärnan och inte mot den. Kontakta oss för ett upplägg som passar just din skola

Läs Mer

07jan 2021 av Hajja

RETAS OCH FÅ EN VÄN FÖR LIVET – DEN SOCIALA HJÄRNAN

Blogg

I USA och Kanada har man märkt att narcissismen ökar. Så pass mycket att man har börjat forska på varför. Svaret på frågan hänger ihop med att människor retas mindre med varandra. Mindre ret gör att folk inte kommer ner på jorden utan tar sig själv på för stort allvar. Vad fyller retandet för andra viktiga funktioner? Att retas (inte att förväxlas med att mobbas vilket är en helt annan historia) är en del i människors sociala kontroll av varandras beteende. Retandet ska avhandla något som är relevant för personen som tar emot retandet men ha med en eller flera markörer som visar att det är på skoj. Det kan handla om markörer som ett litet skratt, en speciell röst eller en glimt i ögat till exempel. I dagens samhälle…

Läs Mer

16dec 2020 av Hajja

ÅRETS JULKLAPP ÄR TILLHÖRIGHET – EN UTMANING FÖR OSS ALLA!

Blogg

Hjärnan och därmed vi är skapad för att ha människor omkring oss. Det är till och med så att det kan göra oss sjuka om vi är alltför ensamma. En smärtsam kunskap detta isolerade år! Hjärnan ser till att vi föredrar att vara en del av en flock genom att ge oss en belöningsdusch av positiva hormoner när vi umgås och är sociala. Av någon anledning sparar hjärnan faktiskt energi när vi är involverad i nära relationer. Då ser hjärnan färre risker och problem än när vi är ensamma och sårbara. Att ha många positiva sociala kontakter ökar inte bara vår lycka det kan också bidra till att vi presterar bättre på jobbet och kan till och med förlänga vårt liv. Desto större socialt stöd människor har desto mindre känslig…

Läs Mer

15dec 2020 av Hajja

KÄNSLOREGLERINGEN PÅ TOPP VID 75 ÅRS ÅLDER

Blogg

Forskning har konstaterat att psykiskt välbefinnande ligger som högst en bra bit över de 70 och sjunker först efter 80-årsåldern. Till stor del har det visat sig bero på att äldre människor har en större förmåga till inre mental anpassning det vill säga att de har lättare att anpassa sig till nya situationer eller personer än yngre. De har också en mycket större förmåga att reglera sina känslor. Men varför vänta tills du blir 75? Öva upp din förmåga till känsloreglering redan nu! Välj att tolka situationer från nya synvinklar och det gör dig lyckligare. Att omtolka innebär inte att undertrycka känslor. Att omtolka handlar om att bli medveten om känslorna och välja hur du reagerar på dem. Öva på att omtolka situationer när de känns olustiga eller jobbiga! Det…

Läs Mer

04dec 2020 av Hajja

OMTOLKA FÖR EN LJUSARE TILLVARO!

Blogg

Vi befinner oss mitt i en pandemi som tagit ny kraft. Det kan kännas segt och ensamt att jobba hemifrån. Teamsmöten tröttar ut och inte nog med det så är vi mitt i en lång mörk årstid. Dystert. Dags att omtolka! Våra emotionella reaktioner orsakas i grund och botten av hjärnans tolkningar eller värderingar av världen. Allt hjärnan kan veta, vet den inifrån sig själv. Men du har möjlighet att välja hur du tolkar varje given stund. Omtolkning utgår från premissen att “ovan molnen är himlen alltid blå” och handlar om att öva upp sig i att se det positiva i varje situation. Det handlar inte om att vara naiv utan att leta upp ljuset i mörkret. Omtolka så här: Stanna upp och bli medveten om dina negativa tankar. Fundera…

Läs Mer

27nov 2020 av Hajja

ÄVEN LITE OVISSHET STRESSAR HJÄRNAN

Blogg

Hjärnan vill ha kontroll över framtiden. Både på kort och på lång sikt. Genom att förutspå kan den skydda dig mot eventuella hot. Även lite ovisshet stressar hjärnan: Ett inställt tåg. En otydlig uppgift. En oviss plats. Var därför tydlig med: VAD, VAR, NÄR, HUR, VEM och VARFÖR i mötet med andra människor. Kontroll skapar nämligen trygghet och minskar stress vilket ökar vår förmåga att lära och samarbeta.

Läs Mer

25nov 2020 av Hajja

HJÄRNFOKUS FÖR ROTARY!

Nyheter

Tidigt denna morgon var vi inbjudna för en frukostföreläsning för Rotary Västra Hamnen . Under den halvtimme vi hade till vårt förfogande bjöd vi på ett smakprov om "Hjärnfokus i arbetslivet". Urvalet handlade främst om det begränsade arbetsminnet och strategier för att spara hjärnkraft. Nu packar vi ihop vår hemmastudio för att förflytta oss mot nya uppdrag! Vill du boka en digital föreläsning? Kontakta oss på Hajja.nu

Läs Mer

20nov 2020 av Hajja

ÅTER I ALVESTA!

Nyheter

Till vår stora glädje kunde vi genomföra vårt andra besök i Alvesta. Första gången vi var där hade vi fokus på undervisning och hjärnan och hade pedagoger i publiken. Denna gång träffade vi studenter som utbildar sig till elevassistenter, lärarassistenter och barnskötare. Delvis olika fokus i de olika grupperna men grundprincipen för hur hjärnan fungerar är däremot konstant. I stora lokaler och för flera grupper höll vi idag de sista fysiska föreläsningarna för i år. På Allbo lärcenter huserade vi i Folkets Hus och hade verkligen coronasäkert avstånd men ändå möjlighet till interaktion - härligt! För en tid framöver håller vi nu digitalt hjärnfokus på lärande i vår hemmastudio. Tveka inte att höra av dig om du vill boka en föreläsning!

Läs Mer

19nov 2020 av Hajja

EN DIGITAL FÖRMIDDAG I JÖNKÖPING!

Nyheter

Idag skulle vi egentligen varit i Jönköping för en heldag fortbildning för pedagoger från flera gymnasieskolor i staden. Från början var det en stor publik, allteftersom ställde vi om till att föreläsa flera gånger för mindre grupper. Men dagarna innan kom nya restriktioner och det var bara för oss alla att ställa om till distans. Flexibla och anpassningsbara rektorer och pedagoger i Jönköping såg till att allt gick på räls trots snabb omställning till digitalt forum. Deras inställning är helt enkelt - vi ställer inte in vi ställer om. Den inställningen håller vi helt med om och sagt och gjort. En heldag fick bli en halvdag men med uppgifter att samarbeta kring på eftermiddagen. En halvdags fortbildning på distans för cirka 130 pedagoger funkande fint trots restriktioner. Hjärnfokus på såväl…

Läs Mer