THE HEALTHY MIND PLATTER – EN TALLRIKSMODELL FÖR HJÄRNAN

THE HEALTHY MIND PLATTER – EN TALLRIKSMODELL FÖR HJÄRNAN

Blogg, Nyheter
Neurovetenskapen har identifierat sju delar eller aktiviteter som hjärnan behöver för att fungera som bäst. Aktiviteterna behövs såväl för vårt mentala välbefinnande som för att hjärnan ska kunna arbeta effektivt. Hjärnan behöver faktiskt skifta mellan de olika medvetandetillstånden flera gånger varje dag, även om det är korta stunder.  De sju delarna är: paustid, rörelsetid, fokustid, lektid, social tid, tanketid och sovtid. I detta inlägg håller vi fokus på paustid och rörelsetid. Två delar som har blivit ännu viktigare i vårt självledarskap sedan många av oss nu jobbar på distans. PAUSTID Man kanske skulle kunna tro att det blir fler och längre pauser när man arbetar i sitt hem men många gånger är det tvärtom. När dagen inte bryts av naturliga fikapauser och småprat med kollegor är det lätt hänt att…
Läs Mer
KICK-OFF MED “HJÄRNFOKUS PÅ ETT HÅLLBART ARBETSLIV” I HÖST     – DAX ATT BOKA

KICK-OFF MED “HJÄRNFOKUS PÅ ETT HÅLLBART ARBETSLIV” I HÖST  – DAX ATT BOKA

Blogg, Nyheter
Nu känns kanske hösten långt borta men tiden flyger iväg. Aldrig är det väl så mycket nystart på jobbet som när alla är tillbaka efter semestern med nyladdad energi.   Starta hösten med föreläsningar kring “Hjärnfokus på ett effektivt och hållbart arbetsliv.” Läs mer under fliken "föreläsningar" eller kontakta oss för ett skräddarsytt upplägg! [video width="1920" height="1080" mp4="https://hajja.nu/wp-content/uploads/2020/02/KICK-OFF-2020.mp4"][/video]    
Läs Mer
SETTERWALLS ADVOKATBYRÅ OCH ETT HÅLLBART ARBETSLIV

SETTERWALLS ADVOKATBYRÅ OCH ETT HÅLLBART ARBETSLIV

Nyheter
Idag föreläste vi för Setterwalls advokatbyrå i Stockholm. De hade Kick-off för 2020 och sin satsning på personalens hälsa och välmående med "Setterwalls wellness". Vi bidrog med strategier kring ett hållbart arbetsliv och ett balanserat självledarskap kopplat till hjärnan.
Läs Mer
HAJJA GER DIG HJÄRNFOKUS – BOKA EN FÖRELÄSNING

HAJJA GER DIG HJÄRNFOKUS – BOKA EN FÖRELÄSNING

Blogg, Nyheter
Nytt år och ny energi mot nya mål. Fyll det nya året med hjärnfokus för ett effektivt och hållbart arbetsliv så att du kan använda dina mentala processer på bästa sätt. Idag utför mer än 50 procent av de människor som arbetar någon form av kognitivt och kreativt arbete som att skriva, formge, bygga, fatta beslut, lära nytt och prioritera. Hajja lär ut grundläggande principer om hjärnan som är konstanta i en föränderlig värld. När du förstår hjärnans begränsningar kan du också effektivisera både lärande och samarbete. Viktiga verktyg i ett självledarskap.  UR HAJJAS FÖRELÄSNINGAR Grundläggande principer för mentala processer: Hjärnans plasticitet och formbarhet Arbetsminnet och långtidsminnet Den kontrollerade uppmärksamheten Hippocampus och lärande Strategier för att spara hjärnkraft Ökad kreativitet AGES - för ett effektivt lärande Den sociala hjärnan: Hjärnans…
Läs Mer
HÖGA BETYG FRÅN EXPO HR

HÖGA BETYG FRÅN EXPO HR

Nyheter
Utvärderingarna från Expo HR turnén kom idag! Känns som fina betyg att runda av veckan med! Trevlig helg! ??Tack Draftit AB BETYG FRÅN BESÖKARE Göteborg: 5,4 av 6 Stockholm: 5,0 av 6 Malmö: 5,0 av 6 Totalt: 5,1 av 6 ”Hajja Hjärnfokus var fantastiskt professionella, roliga och mycket intressanta, hade gärna fått varit längre!” ”Höjdpunkterna var tjejerna från Hajja hjärnan och Jonas Uddman.” ”Föreläsningarna om hjärnan och Willpower var jättebra.” ”Mycket bra moderator. Hjärntjejerna var fantastiskt intressanta! Talarna verkade väl förberedda och väldigt engagerade i det de talade om.”
Läs Mer
VILJESTYRKA OCH SJÄLVDISCIPLIN – EN VÄRDEFULL ORGANISATIONSVANA?

VILJESTYRKA OCH SJÄLVDISCIPLIN – EN VÄRDEFULL ORGANISATIONSVANA?

Blogg
På 90-talet började en grupp doktorander i psykologi på Case Western i USA titta tillbaka på studier från 1960-talet kring viljestyrkor och självreglering. Man intresserade sig åter för det kända experimentet med en grupp fyraåringar som skulle försöka motstå att äta en marshmallow för att istället belönas med två efter en kvart. Det experimentet och andra kringexperiment  hade samlats i en teori från 1980-talet som lydde: Viljestyrka är en förmåga man kan lära sig. Men menade doktoranderna “om viljestyrka är en färdighet, varför är den då inte konstant från den ena dagen till den andra?” Nya experiment gjordes med studenter som gick på universitetet där hälften skulle  avstå ett fat med nybakade väldoftande kakor för att istället äta rädisor medan andra hälften fick äta kakorna. Därefter skulle båda grupperna lösa…
Läs Mer
VIKTEN AV GEMENSAMMA SPELREGLER PÅ ARBETSPLATSEN

VIKTEN AV GEMENSAMMA SPELREGLER PÅ ARBETSPLATSEN

Blogg
Att ha gemensamma och tydliga spelregler är ett av de få verktyg som fungerar för att motverka att vi människor söker oss till dem som vi uppfattar är lika oss själva och inte skapar mentala barriärer i förhållande till människor vi upplever annorlunda eftersom de triggar vårt stressystem och skapar en känsla av obehag. När  man har tydliga förväntningar på hur man förväntas bete sig och alla följer dem och du dessutom bekräftar en person som spelar enligt reglerna triggas deras belöningssystem vilket uppmuntrar personen att återkomma till det beteende som gav dem signalen från början och gruppen fostras i de regler som gäller.  Spelreglerna måste vara konkreta och sådana att gruppen mår bra av dem. Exempelvis att man håller alla tider och löften. Att vara klar med en arbetsuppgift…
Läs Mer
YRKESHÖGSKOLA MED HJÄRNFOKUS

YRKESHÖGSKOLA MED HJÄRNFOKUS

Nyheter
I torsdags träffade vi massor av nya studenter på Yrkeshögskolan Syd i Hässleholm. Fokus låg på hjärnan och lärstrategier samt inställning till lärande och hur det påverkar studieresultaten. Vi imponerades av att åhörarna var så fokuserade och pigga på att haka på alla våra uppdrag trots att det nästan var lika varmt inne som ute. Hur kul som helst!    
Läs Mer
HJÄRNFOKUS PÅ INFORMATIONSÖVERFLÖDET

HJÄRNFOKUS PÅ INFORMATIONSÖVERFLÖDET

Blogg
Du har fått i uppgift att inom kort presentera en handlingsplan för en ny digital plattform. Du läser igenom en gammal rapport om plattformen och du sneglar på tre andra beskrivningar av den. Samtidigt tänker du att du har jobbat med en liknande uppgift för en tid sen. Du har svårt att fokusera på texten och hela uppgiften känns rörig. Inte så konstigt. Ditt begränsade arbetsminne är fullt och du behöver avlasta det för att kunna tänka klart.  Arbetsminnet är platsen för ditt medvetna tänkande. Där finns det du tänker på. Man kan likna arbetsminnet vid en hall i ett hus. I hallen hamnar information utifrån, som du riktar din uppmärksamhet mot, kanske en rapport eller en kollegas berättelse om helgens bravader. Precis som i en vanligt hall är även…
Läs Mer
ARBETA SMART MED HJÄRNFOKUS PÅ JOBBET

ARBETA SMART MED HJÄRNFOKUS PÅ JOBBET

Blogg
Ett av de bästa sätten att förbättra hjärnans begränsningar är att förstå begränsningarna. Om du exempelvis vet att medvetna mentala processer slukar energi och att vissa mentala processer är mer energikrävande än andra så kan du undvika att trötta ut hjärnan genom att lägga upp arbetet på ett sätt som hjärnan gillar.  Medvetna mentala processer kräver mycket energi. Det kan handla om processer som att förstå, prioritera, fatta beslut eller skapa nya minnen. Tyvärr varar ditt högkvalitativa tänkande en begränsad period. Du känner säkert igen den skärpa man kan ha i början av en arbetsdag. Hjärnan har tvättats under natten, slaggprodukter och kopplingar som inte används städats undan. Men efter ett par timmar av medvetna mentala processer så har metaboliska resurser (det bränsle vi har i blodet) förbrukats och tänkandet…
Läs Mer