Varför inte inleda veckan med målsättningen att göra små trevliga tjänster för människor i din omgivning? Inte bara gör du andra glada utan dessutom har det visat sig att genom att hjälpa andra hjälper vi även oss själva.
Forskare vid UCLA och Yale university genomförde ett experiment där de lät 77 vuxna försökspersoner delta. Under några veckor fick de i uppdrag att göra flera dagliga noteringar om sin stressnivå och om de hjälpte främlingar eller vänner med småsaker, som att hålla upp en dörr eller fråga om någon behöver hjälp med att hitta.
Dessutom fick de fylla i enkäter om sitt välmående under tiden experimentet varade. Det visade sig att försökspersonerna mådde bättre de dagar de hjälpte andra. Extra stressiga dagar blev lättare att hantera för de försökspersoner som var hjälpsamma.
Så varför inte börja redan nu! Håll upp en dörr, hämta en extra kopp kaffe och bjud på ett leende. Hjälp dig själv genom att hjälpa andra!
(Resultaten är publicerade i Clinical psychological science. Omformulerat från Forskning & Framsteg 2/2016) 
